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作者為政治大學國際關係研究中心研究員編按：中華民國16日才與南太島國索羅門群島斷交，時隔4天，另一太平洋友邦吉里巴斯也與我方終止外交關係，中華門國邦交國降至15國。很多網友討論「如果台灣沒有邦交國」會怎麼樣？可以參考這篇文章。在多明尼加與我斷交後，中華民國的邦交國來到歷史新低的十九個。如果我們邦交國持續流失，甚至淪落到沒有一個國家與我們有正式邦交關係時，中華民國是否就不存在了呢？從台獨基本教義派的觀點來看，那就是台灣共和國的開始，然而換了名字後就會有改變嗎？此外，即使沒有邦交國，但仍然使用中華民國的國號，至少不會被視為是挑釁行為，對岸也沒有動武的藉口。中華民國是一個主權獨立的國家，並不會因為邦交國的數字減少而不存在，反之即使有國家願意承認台灣共和國，也可能無法阻止中共的武裝犯台，非洲就有幾個可以讓大家對照的案例。首先，大部分的國際機構都將非洲國家的數目定在五十四個，然而另外兩個非洲國家應當也被納入，一個是位於西北非、曾經是西班牙殖民地、目前被摩洛哥(Morocco)佔領的西撒哈拉(Western Sahara)，另一個是位於非洲之角(Horn of Africa)、從索馬利亞(Somalia)動亂中獨立出來的索馬利蘭(Somaliland)。西班牙在一九七五年放棄對西撒哈拉殖民統治時，將其託管給摩洛哥與茅利塔尼亞(Mauritania)，然而爭取獨立的Polisario 陣線 (Frente Popular de Liberación de Saguía el Hamra y Río de Oro) 與佔領大多數西撒哈拉領土的摩洛哥軍隊進行游擊戰，最終寡不敵眾，僅能退守在鄰國阿爾及利亞(Algeria)的汀多夫(Tindouf)成立流亡政府，宣布建立撒拉維阿拉伯民主共和國(Sahrawi Arab Democratic Republic，SADR)。過去四十多年的時間，有許多非洲及拉丁美洲的國家給予SADR正式外交承認，但是美國、歐盟國家、俄羅斯、中國及日本等重要大國，卻是務實地接受摩洛哥的佔領。SADR曾經獲得八十多個國家的外交承認，然而經過長時間國際社會的沒有作為，至少一半以上已改變心意，不是凍結(frozen)、就是暫停(suspend)，或是撤銷(withdraw)承認。儘管僅剩下三十八個國家給予SADR外交承認，這個數目是我國現有邦交國的兩倍。非洲之角的索馬利蘭，過去曾是英國的殖民地，一九六○年獨立時與南部義大利的殖民地合併，成為索馬利亞(Somalia)。一九九一年索馬利亞內戰期間，形成無政府狀態的軍閥部落割據，索馬利蘭趁勢宣布獨立，至今已超過四分之一世紀。索馬利蘭的固定多黨民主選舉及社會安定，相較於海盜橫行、伊斯蘭恐怖攻擊頻繁、缺乏中央有效治理的索馬利亞，形成了強烈的對比。然而，沒有任何一個國家承認索馬利蘭，寧可選擇混亂的索馬利亞。索馬利蘭在華府、南非、衣索比亞、瑞典、及阿拉伯聯合大公國設有代表處，但並沒有正式外交官的待遇。全世界也僅有鄰國衣索比亞在索馬利蘭設有一個領事館，而衣索比亞在索馬利亞則是有大使館，顯然並沒有承認索馬利蘭為主權國家。若中華民國的所有邦交國全部轉向中華人民共和國，我們很有可能成為索馬利蘭的狀況，儘管沒有邦交國，但仍然可以享有民主的政治體制及實質的獨立。然而，若是想要用台灣共和國取代中華民國，對岸很可能會採取行動，我們未來是否如Polisario在鄰近的日本或是夏威夷有一個流亡政府？Polisario的對手不過是一個中型國家的摩洛哥，因此還有一些非洲國家及同樣是使用西班牙語的拉丁美洲國家願意給予其正式的外交承認。如果面對的是超級強權的中國時，有多少國家想會與一個流亡的台灣共和國政府建立外交關係？我們最不希望看到的是非洲另外一個獨立建國的經驗，就是奈及利亞東南部的伊波(Ibo)地區，在一九六七年時宣布脫離奈及利亞聯邦，另外建立比弗拉(Biafra)。儘管在比弗拉戰爭(Biafra War)中，有四個非洲國家（坦尚尼亞、加彭、象牙海岸、尚比亞）給予比弗拉外交承認，另外法國及葡萄牙也提供其武器對抗奈及利亞，兩個少數白人執政的國家（南非及羅德西亞）不僅提供武器，甚至還派傭兵協助，但最終它還是不敵奈及利亞。即使受到聯邦政府軍優勢的壓迫及圍剿，伊波族仍然英勇奮戰，因為擔心會遭到種族滅絕的命運，而不肯投降，造成上百萬人的死亡，大部分是因飢餓而死，成為陪葬祭品。最終，比亞弗拉在一九七○年一月宣布無條件投降，結束這場非洲有史以來最殘酷的內戰。我們要選擇索馬利蘭還是西撒哈拉？若是台灣認為可以宣布獨立建國，我們是否會重蹈比弗拉的悲劇？沒有邦交國，並不是最悲慘的事。最可悲的情況是以為選擇獨立建國就能夠有所改變，而將自己帶到一個流亡政府的命運，甚至是比弗拉的悲壯經歷，而這決定權其實就在我們每個人的手中。更多Yahoo論壇文章2020充滿驚喜 大家都來選總統下架民進黨，郭台銘仍可盡一臂之力超越暗黑料理的「國民黨菜單」「我們早就不做金錢外交了！」從技術團到農業部，甲殼哥的非洲故事挺核能的中華民國派郭台銘不選了，然後呢？今日最夯新聞流量前3名5天內第2國！我與吉里巴斯斷交生意超好卻收攤 一張財報揭真相給日本人的警告：10歲盡早逃離★ 更多Yahoo論壇文章天黑請閉眼 睡醒你就加薪了故意「買貴」多明尼加 中共打壓升級瘦下來我才明白：這世界就是看臉的有血緣都來分一杯祖產：農地破碎的隱形殺手賴揆秒怒勞工 神話變笑話相關新聞影音________________________【Yahoo論壇】係Yahoo奇摩提供給網友、專家的意見交流平台，所有言論不代表Yahoo奇摩立場。本文章內容僅反映作者個人意見，並經作者保證文章內容並未侵犯任何人之權利或違反相關法令。

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導 圖╱Getty Images╱美巡賽提供】今年除了力拚前進東京奧運的目標之外，日本名將石川遼（Ryo Ishikawa）更渴望重返美巡賽戰場，接下來將趁著日巡賽開季之前，飛越太平洋參加多場賽事，企圖賺取足夠的聯邦快遞盃積分。現年二十八歲的石川遼，2016年初受到椎間盤病變造成下背痛影響，僅僅打了三場美巡賽，不過下半年復出狀況良好，並以一座RIZAP KBC Augusta Golf Tournament（奧古斯塔盃）證明自己的實力，只是2017年球季未能把握住傷停條款所剩的比賽，最終喪失美巡賽資格。石川遼回到日本打球，2018年空手而歸，不過去年重拾昔日霸氣，分別拿下Japan PGA Championship（日本PGA錦標賽）、Nagashima Shigeo Invitational SEGA SAMMY Cup（長嶋茂雄邀請賽暨世嘉山米盃）和Golf Nippon Series JT Cup（日巡年終大賽），年終世界排名重返百大行列，暫居八十二名。照說日巡賽獎金榜第二名是無法參加WGC-Mexico Championship（世界錦標賽），但拜獎金王今平周吾（Shugo Imahira）以世界排名三十六取得資格所賜，石川遼得以補進這場年度首場WGC系列賽，隔週再以外卡身份參加The Honda Classic（本田菁英賽）。「我很想回到美巡賽。」石川遼說道：「2013年是我正式參加美巡賽的第一年，那時候才二十出頭，完全是不一樣的選手。如今我變得更成熟，我一直努力追求進步，我很想念美國的球場，打起來特別有挑戰性，我更懷念和世界一流選手競爭的感覺。」石川遼目前離世界五十強還有一段距離，如果能夠把握住世界錦標賽和本田菁英賽的機會，接下來就能夠繼續留在美國參加Arnold Palmer Invitational presented by Mastercard（阿諾帕瑪邀請賽）和THE PLAYERS Championship（球員錦標賽），另外六十四強可出席WGC-Dell Technologies Match Play（世界比洞賽）。「我一定要在墨西哥和本田打出好成績，這是重要的目標。」2009年世界排名高居二十九位的石川遼說。截至目前為止，石川遼共打了一百四十七場美巡賽，其中十一場比賽打進前十，最佳成績是2012年Puerto Rico Open（波多黎各公開賽）和2013年Shriners Hospitals for Children Open（拉斯維加斯公開賽）的第二名，生涯累積4,104,703美元。石川遼曾經在2012年以賺取足夠的獎金方式取得美巡賽資格，接下來希望複製同樣的戲碼，差別在於改為聯邦快遞盃積分制，如果年終名列前一百二十五名，就能夠獲得下季的先發地位，名列二百名則可以在光巡賽總決戰爭取二十五張前進美巡賽的入場券。

圖：工業南路拓寬為5至6米【記者謝政儒桃園報導】桃園市政府109年2月17日下午辦理「平鎮區工業南路道路拓寬工程」通車典禮，提升平鎮工業區交通便利及安全性。「平鎮區工業南路道路拓寬工程」位於平鎮(山子頂)地區都市計畫範圍，為平鎮工業區與農業區交界既有道路，拓寬範圍起自工業南路下坡轉彎處至既有鐵皮工廠旁大門出入口處，長度共約183公尺，工程總經費約新臺幣572萬元，感謝路旁地主及前湧安里里長慷慨捐出土地，供市府無償使用；以全區道路鋪設，新設擋土牆等工程，原路寬約3至5公尺，拓寬為5至6公尺，解決尖峰時段交通壅塞及道路狹窄會車不易等安全問題。桃園市政府新建工程處表示，市府自105年9月推出「開瓶計畫」，針對政策需要、可執行性高、用地取得、工程效益高等要素路段優先開闢，目前已完成華安街道路、石門大圳巡防道路改善、南豐路工業段道路拓寬及新華路打通平東路239巷51弄工程等近10條巷間道路，發揮「小工程、大效益」的功效。也表示，為提升平鎮區各項基礎建設，市府正積極推動包含鐵路地下化，將新增平鎮站、新富市場綜合大樓預計今年可完工；也規劃南勢綜合行政大樓，提供地政、戶政及地稅三合一服務；並逐步周全社會福利服務，興建多樣化親子館、公托中心及關懷據點、平鎮國民運動中心已營運；興建1895乙未保台紀念公園，及社子埤塘生態公園與鑊篤陂塘生態公園的啟用；結合老街溪整治，推動「平鎮鐵騎風光計畫」，串連自行車道與歷史景點；未來並積極運用地方特色，辦理各項活動，以平衡地區區域發展，給市民更優質的居住環境。(自立晚報2020/02/17)

【早安健康／賴庭荷（衣櫥醫生）】保持衣櫥不再混亂四步驟：整理、收納、歸位、維持 很多客戶總是花大把力氣整理好衣櫥之後，過不久又亂了。其實只要找對方法，衣櫃空間就能維持不亂。維持，是衣櫥整理的最後一個階段，要能真正做到永久維持，需要4個步驟才能達成：整理、收納、歸位、維持。按部就班執行，你家衣櫥從此不再塞爆混亂。 整理：挑選、分類 整理的第一步，就是把衣櫥裡的所有東西拿出來「下架」。接著將這堆衣服山「分類與整理」，分成：很喜歡、還好、不喜歡、機能服、紀念衣物。等全部整理完了，再把淘選過後的衣服一一「上架」，也就是掛回衣櫥。  收納：決定衣物擺放位置 將衣服「上架」掛回衣櫥，並不是你想怎麼掛、怎麼收，就怎麼做，這樣可能過沒多久，衣櫥又變回亂糟糟的老樣子。 接下來會引導大家，如何透過系統化、邏輯性的規劃，來收納衣物，也就是讓衣物找到適合的位置，包括需判斷自己的使用習慣，像是常穿的衣物要放在好拿取的地方等。將衣物擺在對的地方，就如同人要找到對的位置，才能適得其所。 收納又分成看得見的收納，與看不見的收納。 大多數的衣物是看不見的收納，比如襪子、內衣、絲巾、居家服、帽子，都是收進收納櫃或抽屜裡。 看得見的收納很重要，也就是吊掛的衣物，因為裸露在外的收納，是聚集在眼睛到肚臍的範圍，通常大家最常使用或是最喜歡穿的衣服，都屬於這一類。 關於衣服的收納方式，可以分成折疊與吊掛兩種，接下來會從哪一類衣服適合用折的、哪一類衣服適合用掛的？如何折衣與掛衣？以及各類衣物的收納配置，來一一說明。 【衣服的收納方式：折衣】 居家服、運動服等機能性衣物材質比較柔軟，可以折好放入衣櫃，增加收納空間；外出服像是襯衫、大衣、毛衣，因為常穿出門，需要直觀的方式來挑選，因此最好都掛起來，如果只是折起來，不但不易挑選，也容易忘記自己到底有哪些可以穿出門的衣物。 折衣服要採用直立式折衣法，優點是衣服能夠一目瞭然。如果像一般衣服店展示的方式，從下到上一層層堆疊起衣服，許多衣服就會壓在底下，你根本不知道自己的衣櫃裡原來還有這一件；找衣服時，也很容易把堆好的衣服弄亂。直立式折衣法則可以直接拿到你需要的衣服，也不會影響到其他衣服的收納與整齊度。 直立式折衣法大致如下： 好好折衣服，也會把自己喜歡它的感受投注進去。當你好好折，一一觸摸，衣服會知道自己果然是被你需要與被愛的，自然會與你產生情感連結。許多人覺得折衣服很麻煩，就把衣服統統吊掛起來，但這樣做反而讓衣櫥收納空間變少。 老實說，我也覺得折衣服很麻煩，所以衣服的篩選就很重要，留下的衣服都要是自己喜歡的才行。 哪些衣服該折、哪些衣服用掛的好？下一頁的分享不妨參考看看囉 我需要折疊的衣服很少，因為真正喜歡的衣服是不會太多的，像是我的居家服，冬天一套、夏天兩套，有件數上的限制，就不會不耐煩。如果將不耐煩的情緒帶到衣服上，折起來不但較為匆忙，立不大起來，皺褶也很多，穿出去就會覺得不太自在。 但如果每件衣服都是自己喜歡的，在折衣服時就能一一檢視現狀，一件件慢慢折，過程就會變得輕鬆且療癒。也因為數量少，花不了太多時間，衣服受到好的對待，自然穿起來舒服也美觀。 衣櫃抽屜中所擺放的折疊衣服，分類越簡單越好，像我會將衣物分成上半身和下半身。我遇過有些人，會分很多不同功能的居家服，反而太過複雜，之前我有一位客戶，光是居家服就分成去倒垃圾的、到一樓領信的、在家穿的、去便利商店穿的，衣櫥裡放滿居家服，幾乎塞不下其他衣服。一個人真的需要這麼多套、這麼多功能的居家服嗎？ 讓一切簡化，祕訣就是居家服也要穿得好看自在，就不會覺得連穿到樓下也不敢，也就不必分這麼多套。 將居家服、運動服、裙子、內搭服、內衣、襪子等不同類型的衣物折好，直立式收納進櫃子裡，可以很清晰明白地知道每一件衣物的顏色、數量。 許多人常常會找不到自己的衣服，原本喜歡的衣物也一直不見，大多是因為被疊壓在不喜歡的衣服底下去了，於是相同款式的衣服一直買，導致衣櫃一堆相似的衣服，衣櫃裡一團混亂，也花了不少冤枉錢。其實只要像上述這樣分門別類收納，也就不會再發生找不到衣服的狀況。 【衣服的收納方式：掛衣】 外出服是我認為最需要吊掛的一類，因為我們每天出門前，都會想今天該穿什麼衣服好，當吊掛出來後，就能清楚知道自己有哪些選擇，也好做搭配。 然而，吊掛衣服的數量也不宜過多，許多人的衣櫥吊掛滿滿的衣服，幾乎沒有空間挪動，連拿出來都困難，遑論悠哉挑選。 我的原則是，將吊掛的衣服維持八分滿，也就是仍有空間挑選衣服。在吊掛時，可以將衣服甩一甩、動一動，讓新鮮的空氣進入衣服裡，不僅能讓衣服透透氣，也能撫平皺褶。 吊掛的作用在於，可以清楚看見想搭配的衣服，所以冬季的發熱衣也可以吊掛起來，只要是外出穿搭用得上的，都算外出服。但吊掛冬季毛衣時，常會因為衣物太重，而在肩線處留下衣架痕跡，建議可以將毛衣對折後，採披掛方式，就算再久也不會被衣架掛壞。 還有另一個小技巧，可以幫助自己意識到穿衣的頻率，那就是掛衣服時，可以先把衣服全部反掛，穿完後再掛回去，就能知道什麼衣服是自己比較常穿、什麼衣服是還沒穿過的，也能幫助自己過濾淘選放進衣櫃的衣物。 見過這麼多人的衣櫥，我發現衣服比你更早知道心裡的答案。人的大腦有很多考量，覺得這件衣服買貴了，丟掉浪費，覺得或許未來有機會穿，又怕丟了沒衣服⋯⋯但是請思考一下，衣服的作用是什麼呢？衣服是為了成為自己想要的模樣，才來到每個人身邊，絕對不只是一件精美的擺飾。 那麼，丟棄了這麼多衣服之後，留下的那些可說是突破重重難關、來到我們身邊，才算是真的精挑細選後適合自己、也能帶領我們走向更好未來的衣物。 所以好好的折衣服、吊掛好衣服，讓它們能夠好好在衣櫥裡休息，善待這些衣物，不也正是善待自己嗎？ 為什麼衣櫃總是很亂？其實不同材質的衣服，適合不同的收納方法喔！下一頁看衣櫥醫生的完整收納指南 各類衣物收納配置 居家服及運動服收納： 居家服和運動服的材質比較柔軟，適合放在抽屜裡，用直立式收納分類，一目瞭然，也更節省空間。 居家服一定要有件數限制，否則衣櫥根本沒空間擺進去。空間不論大小，本就有限，如果衣櫃塞了過多只能在家穿的衣服，就沒有多餘空間留給更能發揮個人風格的外出服，實在可惜。 居家服的件數可以用洗衣頻率來思考，大多數人一週洗一次衣服，因此冬天居家服大約三套，夏天容易流汗，頂多四套；運動服也可以保持一樣數量。 也請把握兩個原則，居家服除了要有「實用性」，也要「好看」。許多人的居家服都是將不能外穿的衣服當成睡衣，像是起了毛球的衣服、破了一個小洞的T-shirt、尺寸過大的襯衫，結果堆滿整個衣櫥。這些衣服雖然穿來舒服，卻陳舊有瑕疵，一點都不好看，或者是穿起來雖然好看，但一點也不輕鬆。 請想想，這真的是你想要的嗎？臨時有客人來，或是突然要下樓拿封掛號信，都會覺得不好意思，一點都不方便。因此，居家服請挑選穿起來自在舒適，兼具「好看」與「實用性」。 外出服收納： 我建議大家將常穿的外出服統統吊掛起來，因為要是藏在看不見的地方，通常會忘了自己還有這件衣服。只要注意留八分滿的空間，讓衣服有空間喘息，自己挑衣服時也才能清楚翻看。我的原則是，在衣服與衣服之間，也就是衣架與衣架之間，留大約一個手掌的空間，才不會在視覺上看起來太擠，太擠的衣服會被隱藏起來，看不到，自然就穿不到了。也能讓衣櫥空氣保持流通，衣服不易悶出怪味。 內衣褲收納： 內衣褲是比較私密的貼身衣物，可以不用放在顯眼的位置，不過因為使用頻率高，每次洗澡都要換穿，所以最好收在抽屜外層。 包包收納： 包包只需要依使用場合分成三類：工作用、日常生活用、正式場合用。 其實真正在過精準生活的人，包包數量不會多，因為常用的只有那幾個。像我自己只有三個包包，一個電腦包，平時出去開會或者生活時使用；一個名牌包，用在比較正式的場合；一個是很大的、像醫師在用的公務包，是我到客戶家裡服務時使用。 當你以情境場合分類時，會發現自己的包包根本不用太多，幾個就好。若習慣出門買東西時要用個小包包，只需放錢、鑰匙、手機就夠了，像這種包包，同樣以場合來分類，也屬於生活用的包包；或是只要有一個像這樣的小包包，平常把它塞進另一個同樣也是生活用的大包包裡，一大一小，也就夠了。 包包的收納方式分為兩種，可用書擋夾住，或是利用掛包包的架子，掛在衣櫥裡。購物袋只要一個，平時捲好收起來就行了。 配件收納： 配件的形狀複雜，形式各異，當樣式不統一時，若不收好就容易混亂，像皮帶、項鍊、耳環，若疊放在一處，很容易糾結纏在一起，不但不好拿，也可能導致物品損壞，是收納這類東西最差的方式。 配件的收納方法越簡單、越統一越好，比如用一個蘿蔔一個坑的方式、好好安置所有配件，耳環放進一格一格透明收納盒，可以控制總量，又一目瞭然。 帽子則可以一個接一個往上疊放，節省擺放空間。在此也分享一個小祕訣，最下面的帽子裡，可以塞進一個書檔，就可以幫助帽子保持挺立，不因隨意壓放而變形。 本文摘自《衣櫥醫生，帶你走入對的人生》／賴庭荷（衣櫥醫生）／究竟出版社 原文引自：衣服好找又好收！衣櫥醫生：只要4步驟，讓衣櫃再也沒有亂的一天 延伸閱讀：>>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】

（優活健康網新聞部／綜合報導）中央氣象局持續對全台20縣市發布低溫特報，這波寒流明晨最冷，下探6℃，冷空氣要到周四白天才會減弱。當溫度變低時，血液濃稠度就會增加、血壓容易不穩定，易致血液在血管內凝固機會，容易誘發心臟病、中風急性發作，醫師呼籲民眾加強保暖，如果突然出現胸悶、胸痛、呼吸困難、臉部表情不對稱、單手無力下垂、口齒不清等症狀，應儘速就醫。據107年台北市十大死因統計，心臟疾病、腦血管疾病、高血壓等心血管疾病分別位居之第2、第4及第10名，高血壓患者如未按時服藥，血壓控制不良者，及飲食無節制，尤其暴飲暴食更易引發心血管疾病。起床如廁動作勿過急 外出晨運多添衣 醫師呼籲長者及三高、肥胖、有吸菸習慣、缺少運動及有心血管疾病家族病史者，應多注意飲食、運動及氣候變化，外出時做好保暖措施，控制血壓、血脂及血糖於正常範圍，減少誘發心血管疾病的機會。而北市衛生局也曾傳授民眾禦寒保健措施：1.注意保暖／不論半夜起床上廁所或早上起床，動作勿過急，應先添加衣物保暖，再進行漸進式活動。2.均衡飲食習慣／勿太鹹、太油，少吃高膽固醇東西，避免刺激性食物。三餐勿吃太飽，多吃蔬菜水果、雜穀食物，預防便秘，避免排便時用力。3.維持規律運動／等太陽出來、氣溫回升再出門晨運，建議長者結伴運動，並先充分暖身。運動中有任何不適，例如頭暈、胸痛、心悸、盜汗等情形，應立即停止。有心臟病史者要隨身帶病歷卡與緊急用藥，以備不時之需。4.定期監測血壓／心血管疾病患者除了規律服藥、定期回診，另每日早上起床1小時內測量血壓及服藥。5.正常生活作息／充足睡眠與休息以增加抵抗力，不過量飲酒及避免突然用力、緊張、興奮、激烈運動等。6.不抽菸／不論直接吸菸或被動吸入二手菸，都會增加中風的風險，鼓勵吸菸民眾主動戒菸。7.泡湯提醒／心血管疾病患者及銀髮族泡湯時間不超過15分鐘，泡湯後勿太快起身，溫度勿超過40℃，以免心臟負荷不了，造成心肌梗塞、中風等意外。

新冠肺炎疫情延燒，前中職兄弟象總教練江仲豪亦受波及；他所任教的北京「北方工業大學」延後開學，並請他留在台灣靜候通知，不過薪資照付。這是他擔任北工大「棒球指導」（等同外聘教授）第14個學期，何時展開還得再等等。江仲豪回憶，他於2013年10月獲友人引薦，帶領8名台灣學子前往北工大就讀日文系，並成為棒球隊骨幹，他除了是「棒球指導」（另有大陸教練）也要教壘球。這批學生畢業後有6人留在大陸，到基層學校或球隊教球。帶學子登陸 成球隊骨幹北工大覺得這種兩岸棒球交流方式可行，前年透過中華棒協再送去18位學生，經測試與適應環境後10人留下，仍唸日文系。台灣學生除了學雜費、食宿費用全免，每周有4天下午須練球，練球日可獲30元人民幣補助，假日還可外出教球。江仲豪因棒球底子厚實，曾任職棒總教練，這幾年在北工大發展得不錯；校長稱呼他為「江教授」，月入可達2.5萬人民幣（約新台幣11萬元），如同外聘教授；並兼任北京大學生棒壘協會技術顧問、濟南市棒壘協會總教練、長沙市棒壘協會技術總顧問，生活充實又能發揮所長。收入豐厚 又能發揮所長回顧棒球人生，江仲豪覺得似乎每10年一個周期：學生棒球10年、業餘成棒10年、職棒10年；接著僑居紐約，再返台擔任西苑中學教練10年；之後轉至康寧大學教球1年並西進大陸，轉眼已邁入第7年。人生際遇高低起伏難料！江仲豪說，當年鼓起勇氣以55歲高齡「北漂」，原本不在人生規畫中，反而闖出一片天。如今已62歲，「如果覺得夠了，等第二批台灣學生畢業，剛好西進10年，也許就告一段落，有始有終。」不過目前江仲豪很有成就感，且能為兩岸棒球交流盡些心力，「如果學校還需要我，一定全力以赴，不覺得累、更不覺得老。」

記者王怡翔／綜合報導日本足球超級杯8日在崎玉體育場開踢，由2019年J1聯盟冠軍橫濱水手出戰天皇杯冠軍神戶勝利船的比賽，比賽過程中發生相當驚奇的事件，雙方平手踢進PK大戰後，兩隊竟然連續踢失9個12碼球，雙方踢到第7輪才由神戶勝利船踢進致勝進球，這場比賽也讓外媒轉傳報導引起話題。▲PK大戰連續9人踢不進，讓比賽陷入膠著。（影片來源：YouTube，如遭移除請見諒）這場橫濱水手和神戶勝利船的比賽雙方在正規時間踢完3：3平手，進入PK賽後雙方前2球都成功踢進，但從第3輪開始，不是門將神勇將球撲出，就是點球時自己踢飛，兩隊連續9個人次都沒能將球踢進球門。PK戰進入第7輪才由神戶勝利船的山口螢踢進最關鍵的進球，率領神戶勝利船在PK戰以3：2氣走橫濱水手，拿下這場「史詩級」的比賽勝利。由於獲勝的神戶勝利船有世界知名球星Andres Iniesta等選手效力，這場比賽的影片也引起外媒轉載和報導，直呼這是史上「最失敗」的PK大戰，驚奇的過程讓許多球迷都直呼不可思議。更多三立新聞網報導影／狂！不滿近身球伺候 前大聯盟球星球棒痛毆捕手爆衝突影／轉播在拍！世界大賽女球迷上空晃奶 網紅承認就是她影／外野球迷疊啤酒塔要球 他傑出的一手讓全場瘋狂又輸羅德！守備失誤葬送勝利 桃猿石垣難堪7連敗

作者為世新大學副校長本月初，在世新大學的一場跨藝展演活動中，觀賞多位音樂家、視覺創作者與新媒體藝術家們動態組合的藝文饗宴，感受到場內多元層次藝術工具與創意對話的流動。觸發了個人長年觀察，如何經由多人的跨領域智慧與技能，共同營造許多亮麗個人成就與生命精彩的記趣；相對的，面對知識經濟與科技下放的時代，如何充分利用既有專長與興趣，追求多重職業與多元人生，將是本文嘗試探討的議題。在後工業的資訊社會年代，服務業將逐步替代生產業，以知識加工和訊息服務為主導的產業結構，建構多職場的趨勢。也因為服務業具有不恆常、客製化與多元化的特質，造成其行業供需之間的交融，可游離在其專業能力、時間成本、觀念溝通與資訊服務的對價關係。對照當下的職場，在專業流動與人際能力的需求中，自然比起傳統工業社會更需跨領域的能力與條件。紐約時報專欄作家Marci Alboher撰寫的「多重職業」一書中提及，斜槓效應型（the slash effect）人才，將成為社會的常態，諸如律師兼簽約作家、攝影與旅行達人；導員兼製片人與新媒體專家；雜誌主編兼投資人與部落客；知識管理兼市場行銷與購物專家，這些具有跨領域專業的人，確實令人羨慕與佩服。上述的斜槓或π型人才特質，通常來自許多淵源。其發展脈絡包括個人的人格特質、家庭因素、生存需求、衣帛相傳、興趣嗜好與工作際遇等背景，造就自我衍生多元的能力。無論是基於主客觀環境所造成，營造創收或生活樂趣結合的際遇，經常為自己帶來職涯延伸的邊際效應。換言之，斜槓與π型人才相近，係指至少擁有兩種專業技能的人，這類人才較典型的是，經常是懂得如何領導、跨界專業，以及具溝通特質的複合型人才；或是擁有具專業軟硬知識的雙向能力，且兼具特殊技能以及創造與創意等兩造取向能力的優勢者。科技的宿命與產業的革命，讓媒體產業從縱向分流到橫向合流，自然形成跨媒體、跨產業、跨載具與跨域化的思維，更促成了融媒體、自媒體、串媒體、跨媒體、互動媒體、社群媒體等多元平臺新媒體模式的出現。正因這些跨媒體平台的形成係出自於主流媒體轉化的新媒體、跨媒材融合的新媒體、多網內容互聯的新媒體、終端機具與內容結合的新媒體，以及以原生社群互動取向的新媒體，讓媒體產業鏈結構中，具跨專業能力的人才漸受歡迎。就以新聞媒體的業態為例，下列諸多現象的發展，將印證跨領域人才將成為必然發展。包括新聞採訪必須加入網路搜尋；人工智慧的發文與數據驅動新聞逐漸風行；新聞推播、‎網路直播與手機新聞需納入新聞室機制；線性與非線與即時共享中央廚房新聞成為常態；訊息聚合與超鏈結綑綁新聞平台流程；主選單選擇新聞需與關鍵字句的編輯結合等。可以推論，新媒體產業對新聞從業者的跨專業能力，已經為媒體行業的核心能力下了革命性的新註解。不言可喻的是，新媒體情境下的媒體從業人員必須具備幾項核心能力，包括融媒體創製與市場預測相關管理能力，以作為生產鏈與價值鏈的前置需求；營造串聯跨領域與跨專業知識能力，替代專題產製需求的考驗；融入線性與非線性素材梳理能力，提升產製效能；須具有洞悉新消費行為測量能力，回應動態配置的需求；強化善用新媒體軟體工具設計能力，以適應多網融合與雲產業介接環境；貼近創新設計與感動敘事的能力，尋求目標受眾的共鳴度；以及具備AI搜尋、歸納、分析、管理與詮釋能力，能與閱聽人比廣度、速度與深度的影響力。無論是跨專業思維或是跨領域人力的結構改變，從數位匯流的工作流程與訊息呈現的產業情境，媒體行業需思考為內部物理與化學變化的準備。終究，須讓人力主體回歸創新的思維與共識，才能達成產業深度整合的綜效。「科技通才與知識專才」曾經是大學新聞與傳播相關學院師生互勉的目標。近十年來，媒體產業受到傳播科技的衝擊與消費行為的情境大幅改變，讓媒體從業者的跨能力認知，多少產生了結構改變。正確的理念與態度是，當自我智慧足夠時奧妙的事物就變成為平凡，也深信更多跨界知識的累積，當有助於媒體對外在諸多變化更具可塑性順著此一理念，更需用見多識廣以知其變且適應其變。本文所探討斜槓與π型媒體人才的核心需求，其意理將不難理解。更多論壇文章 金馬獎的未來 吹起了「紀政」風 黃偉哲也得面對換黨執政的壓力 若「棄姚保柯」 民進黨議員選情恐崩盤 拯救我們從無趣的人生中逃脫 美國的民族主義及種族歧視＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

【早安健康／張承宇報導】經常外出運動，甚至繳了會費、天天上健身房鍛鍊，體重卻降得很慢，甚至停滯不動，只能繼續承受肥胖帶來的健康隱憂？原來，有不少人運動的效果並不顯著，原因是出在「代謝」。日本健身教練推薦了一個方法，用一條毛巾輔助來進行簡單的伸展動作，就可能提高全身的燃脂效率、幫助你邁向苗條健美身材！ 代謝不佳、營養囤積體內好難瘦，活化「棕色脂肪細胞」有解 日本柔道整復師、個人健身教練HIRAGAKOUJI（暫譯：平賀浩二）表示，許多人到健身房運動，卻久久感受不到瘦身效果，可能是有些細節沒有注意到，平賀浩二強調，許多人運動也沒辦法降低體重、體脂肪，問題出在代謝差。 當我們體內代謝正常，能讓透過飲食攝取的營養、能量更有效率被人體充分利用，相對地，若是這些營養被人體利用的效率不佳，多餘的部分就可能堆積在體內，而運動不足、飲食不規律、營養不均衡，都是造成代謝降低的原因，讓我們瘦不下來。 而提高代謝方法眾多，平賀浩二推薦了一個簡單的方法，透過活動肩膀關節、肩胛骨等處，就可能幫助提高代謝、打造易瘦體。平賀浩二解釋，我們肩胛骨周圍存在著一種「棕色脂肪細胞」，這種脂肪細胞得到刺激，就可幫助燃脂、提高體溫並使代謝提高，自然而然就更容易瘦。另外，透過活動肩胛骨，也能幫助改善平常因為久坐辦公室造成的姿勢不良、駝背等問題。 日本塑身專家武田敏希也表示，肩胛骨、腋下附近都存在著棕色脂肪細胞，而且棕色脂肪細胞如果得到充分刺激，能讓全身的脂肪都更容易燃燒，不只針對肩胛骨周圍的部位有燃脂效果。登載於《新英格蘭醫學期刊》的一項研究也指出，若人體的棕色脂肪細胞得到充分活化，一年約可燃燒約4.1公斤的脂肪，對減脂、減重有正面幫助。 1條毛巾活動肩胛骨，簡單就能促進燃脂 原文引自：有運動卻沒瘦？毛巾操活化棕色脂肪細胞，多鏟4kg不是夢 延伸閱讀：>>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】

國民黨主席候選人郝龍斌接受本報專訪時，自承「未來一年多要大破大立，一定會得罪很多人」，為了讓國民黨起死回生，他已打定主意要扮「黑臉」了。在黨內當「黑臉」，郝龍斌並不是第一次。光是今年，在大選前為了不分區提名，副主席郝龍斌就公開在中常會面諫黨主席吳敦義「退出不分區」，還氣到拂袖而去。1月11日開票夜，當國民黨大勢已去，吳敦義還未宣布敗選「總辭」，郝龍斌已率先「請辭副主席」以示負責，也拒赴黨中央參加吳的總辭記者會。兩次動作，雖在黨內引起不同解讀，卻顯露他有所堅持。黨內有人質疑郝，他曾當4任副主席，也屬權力核心，如今又參選黨主席，大言改革，正當性何在？郝龍斌並不迴避此事，他坦言過去黨主席獨掌權力，中常會有如一言堂，「連一次表決都沒有」，他若當黨魁，不但要集體領導、集體決策，改變國民黨就從改變黨主席開始，未來中常會必須發言盈庭，甚至砲火猛烈、採用表決，顯然他對「改革」未來的領導方式，有所期許。明年黨主席將改選，屆時「中興之主」若須掌黨機器，郝是否競爭連任？郝並未給明確答案，他說眼前並未想過續不續任，只想這一年要讓黨改變。面對小他20歲的競爭對手，黨內「世代交替」的呼聲來勢洶洶，但是郝龍斌自信地說，他一樣有不少黨內人士支持，欲以「世代傳承」及不怕得罪人的改革之姿，尋求多數黨員認同，能否成功，3月7日就可見真章！